HIPERTENSÃO: CAUSAS, SINTOMAS E TRATAMENTOS

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Tudo o que você precisa saber sobre hipertensão.

Hipertensão é outro nome para pressão alta. Pode levar a complicações graves e aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e morte.

A pressão sanguínea é a força exercida pelo sangue contra as paredes dos vasos sanguíneos. A pressão depende do trabalho que está sendo feito pelo coração e pela resistência dos vasos sanguíneos.

Cerca de 26% da população brasileira têm pressão alta de acordo com o Ministério da Saúde. Levantamento do órgão mostra que o número de pessoas que convivem com a hipertensão no Brasil cresceu 14,2% na última década. Os diagnósticos passaram de 22% para quase 26%, no ano de 2017.

Hipertensão e doenças cardíacas são preocupações de saúde global. A Organização Mundial da Saúde (OMS) sugere que o crescimento da indústria de alimentos processados tem impactado a quantidade de sal em dietas em todo o mundo, e que isso desempenha um papel na hipertensão

Fatos rápidos sobre hipertensão:

Aqui estão alguns pontos importantes sobre a hipertensão. 

  • Causas agudas de pressão alta incluem estresse, mas isso pode acontecer sozinho ou pode resultar de uma condição subjacente, como doença renal.
  • A hipertensão não controlada pode levar a um ataque cardíaco, derrame e outros problemas.
  • Fatores de estilo de vida são a melhor maneira de abordar a pressão alta.

 

10 Mandamentos contra a pressão alta

10 situações que colaboram para prevenir a hipertensão. Confira:

1 – Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.

2 – Pratique atividades físicas todos os dias.

3 – Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.

4 – Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.

5 – Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba.

6 – Abandone o cigarro.

7 – Nunca pare o tratamento, é para a vida toda.

8 – Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.

9 – Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.

10 – Ame e seja amado.

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Tratamento

Os ajustes no estilo de vida são o tratamento padrão de primeira linha para a hipertensão.

Exercício físico regular

Os médicos recomendam que os pacientes com hipertensão se envolvam em 30 minutos de exercícios aeróbicos dinâmicos de intensidade moderada. Isso pode incluir caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar de 5 a 7 dias da semana.

Redução de estresse

Evitar o estresse ou desenvolver estratégias para administrar o estresse inevitável pode ajudar no controle da pressão sangüínea.

Usar álcool, drogas, tabagismo e alimentação pouco saudável para lidar com o estresse aumentará os problemas de hipertensão. Estes devem ser evitados.

Fumar pode aumentar a pressão arterial. Deixar de fumar reduz o risco de hipertensão, problemas cardíacos e outros problemas de saúde.

Medicamentos

Pessoas com pressão arterial elevada podem usar medicação para tratar a hipertensão.

As drogas geralmente são iniciadas uma de cada vez em uma dose baixa. Os efeitos colaterais associados aos medicamentos anti-hipertensivos são geralmente menores.

Eventualmente, uma combinação de pelo menos dois medicamentos anti-hipertensivos é geralmente necessária.

Uma variedade de tipos de medicamentos está disponível para ajudar a baixar a pressão arterial, incluindo:

  • diuréticos, incluindo tiazidas, clortalidona e indapamida
  • beta-bloqueadores e alfa-bloqueadores
  • bloqueadores dos canais de cálcio
  • agonistas centrais
  • inibidor adrenérgico periférico
  • vasodilatadores
  • inibidores da enzima conversora da angiotensina (ECA)
  • bloqueadores dos receptores da angiotensina

A escolha do medicamento depende do indivíduo e de quaisquer outras condições que ele possa ter.

Qualquer um que esteja tomando medicamentos anti-hipertensivos deve certificar-se de ler atentamente os rótulos, especialmente antes de tomar qualquer medicamento vendido sem prescrição médica (OTC), como os descongestionantes.

Estes podem interagir com medicamentos usados ​​para baixar a pressão arterial.

Causas

A causa da hipertensão geralmente não é conhecida.

Cerca de 1 em cada 20 casos de hipertensão é o efeito de uma condição subjacente ou medicação.

A doença renal crônica (DRC) é uma causa comum de pressão alta porque os rins não filtram o líquido. Este excesso de fluido leva à hipertensão.

Fatores de risco

Vários fatores de risco aumentam as chances de ter hipertensão.

  • Idade : A hipertensão é mais comum em pessoas com mais de 60 anos. Com a idade, a pressão sanguínea pode aumentar constantemente à medida que as artérias se tornam mais rígidas e estreitas devido ao acúmulo de placa.
  • Etnia : Alguns grupos étnicos são mais propensos a hipertensão.
  • Tamanho e peso : Estar acima do peso ou obeso é um fator de risco importante.
  • Uso de álcool e tabaco: Consumir grandes quantidades de álcool regularmente pode aumentar a pressão sanguínea de uma pessoa, assim como o fumo de tabaco.
  • Sexo : O risco de vida é o mesmo para homens e mulheres, mas os homens são mais propensos à hipertensão em uma idade mais jovem. A prevalência tende a ser maior em mulheres mais velhas.
  • Condições de saúde existentes : doenças cardiovasculares, diabetes , doença renal crônica e níveis elevados de colesterol podem levar à hipertensão, especialmente à medida que as pessoas envelhecem.

Outros fatores contribuintes incluem:

  • inatividade física
  • uma dieta rica em sal associada a alimentos processados ​​e gordurosos
  • baixo teor de potássio na dieta
  • uso de álcool e tabaco
  • certas doenças e medicamentos

Uma história familiar de pressão alta e estresse mal gerido também pode contribuir.

Sintomas

Uma pessoa com hipertensão pode não notar nenhum sintoma e é freqüentemente chamada de “assassina silenciosa”. Embora não detectado, pode causar danos ao sistema cardiovascular e órgãos internos, como os rins.

Verificar regularmente a sua pressão arterial é vital, pois geralmente não haverá sintomas para conscientizá-lo da condição.

Sustenta-se que a pressão alta provoca suores, ansiedade, problemas de sono e rubor. No entanto, na maioria dos casos, não haverá sintomas.

Se a pressão arterial atinge o nível de uma crise hipertensiva, uma pessoa pode sentir dores de cabeça e hemorragias nasais.

Complicações

Hipertensão a longo prazo pode causar complicações através da aterosclerose, onde a formação da placa resulta no estreitamento dos vasos sanguíneos. Isso agrava a hipertensão, pois o coração deve bombear mais para liberar sangue para o corpo.

A aterosclerose relacionada à hipertensão pode levar a:

  • insuficiência cardíaca e ataques cardíacos
  • um aneurisma, ou uma protuberância anormal na parede de uma artéria que pode estourar, causando sangramento grave e, em alguns casos, morte
  • falência renal
  • acidente vascular encefálico
  • amputação
  • retinopatias hipertensivas no olho, que podem levar à cegueira

Testes regulares de pressão arterial podem ajudar as pessoas a evitar complicações mais graves.

Dieta

Alguns tipos de hipertensão podem ser administrados por meio de escolhas de estilo de vida e dietéticas, como engajar-se em atividade física, reduzir o uso de álcool e tabaco e evitar uma dieta rica em sódio.

Reduzindo a quantidade de sal

A ingestão média de sal está entre 9 gramas (g) e 12 gramas por dia na maioria dos países do mundo.

A OMS recomenda reduzir a ingestão para menos de 5g por dia, para ajudar a diminuir o risco de hipertensão e problemas de saúde relacionados.

Isso pode beneficiar pessoas com e sem hipertensão, mas aqueles com pressão alta serão os mais beneficiados.

Moderando o consumo de álcool

O consumo excessivo e moderado de álcool está relacionado à elevação da pressão arterial e ao aumento do risco de acidente vascular cerebral.

A American Heart Association (AHA) recomenda um máximo de dois drinques por dia para homens e um para mulheres.

Comer mais frutas e vegetais e menos gordura

As pessoas que têm ou estão em risco de pressão alta são aconselhadas a comer o mínimo de gordura saturada e total possível.

Recomendado em vez disso são:

  • alimentos integrais e ricos em fibras
  • uma variedade de frutas e legumes
  • feijões e nozes
  • peixe rico em ômega-3 duas vezes por semana
  • óleos vegetais não tropicais, por exemplo, azeite
  • aves e peixes sem pele
  • produtos lácteos com baixo teor de gordura

É importante evitar gorduras trans, óleos vegetais hidrogenados e gorduras animais, e comer porções de tamanho moderado.

Gerenciando o peso corporal

A hipertensão está intimamente relacionada ao excesso de peso corporal , e a redução de peso é normalmente seguida por uma queda na pressão arterial. Uma dieta saudável e balanceada com uma ingestão de calorias que corresponda ao tamanho, sexo e nível de atividade do indivíduo ajudará.

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